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　　无论是全身减肥还是局部减肥，瑜伽都有相应的动作，但是，也有人对做瑜伽能否减肥心存疑惑，因为有一些朋友练了很长时间的瑜伽也没有瘦下来，所以，对瑜伽能减肥有些疑问，其实，任何一种运动只要你能够坚持，能够动作做到位，都是可以减肥的，所以，不用怀疑瑜伽减肥的效果，关键是这个过程是怎么做的。

　　减肥真的不是一件很简单的事情，一定要付出一定的努力和辛苦。如果你选择做瑜伽减肥，就一定要做好几方面的心理准备，一是做瑜伽减肥不是短时间就能够见效的，二是体重减到一定的程度会出现平台期不再下降，三是做瑜伽的过程中可能会有比较难的动作，想减肥一定要做到位。四要清楚的知道仅靠运动减肥效果是很有限的，一定要进行食物上的调整和控制。

　　做好了以上的心理准备，就可以开始瑜伽减肥了。既然想通过这种运动减肥，那就不能糊弄自己，一定要找一个的学瑜伽的班，跟着老师学会整个的减肥的动作。如果确认学会了整套动作，可以回家自己做。但是，想快速的减肥，还是参加瑜伽班较好，因为这样会有一个更好的减肥氛围，可以敦促你坚持下去，如果自己在家里做很容易放弃。

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